자세 교정 운동으로 거북목, 라운드숄더 개선하기
현대인의 일상은 스마트기기에 빠져 대부분의 시간을 보냅니다. 업무는 컴퓨터로, 여가시간은 스마트폰, 학습은 테블릿, 아래를 쳐다보는 굽은 자세로 대부분의 시간을 보냅니다.그 결과, 거북목 증후군과 라운드숄더(어깨 말림) 증상을 겪는 사람들이 빠르게 증가하고 있습니다. 이는 단순한 자세 불균형을 넘어 두통, 목 통증, 어깨 결림, 집중력저하, 심지어 호흡 기능 저하까지 이어질 수 있습니다. 이러한 자세를 매일 10~15분의 교정 운동만으로도 교정이 가능하며, 일상에서의 불편함에 대해 큰 개선 효과를 볼 수 있습니다.현대인의 병, 거북목과 라운드숄더(어깨말림)란?거북목: 머리가 몸의 중심보다 앞으로 나와 구부정한 자세가 되며,목뼈가 C자 커브를 잃고 곧은 일자 혹은 역C자형의 형대로 된 상태라운드숄더: 대부..
2025. 6. 5.
