16:8 단식1 다이어트를 위한 간헐적 단식의 원리와 실천법 요즘 모든 세대의 가장 큰 관심은 다이어트입니다. 올바른 다이어트를 통해 체중과 건강 관리를 할 수 있습니다. 다이어트 식이요법 중에서 가장 하기 쉬운 간헐적 단식(Intermittent Fasting)이 큰 주목을 받고 있습니다. 간헐적 단식은 단순히 음식을 적게 먹는 것이 아니라, 먹는 시간을 조절함으로써 체중 감량은 물론 당뇨에 큰 영향을 주는 인슐린 감수성 개선, 세포 재생 등 다양한 건강 효과를 가지고 올 수 있는 단식법입니다. 간헐적 단식이란?간헐적 단식은 말 그대로 일정한 기간을 두고 하는 단식을 말합니다. 하루 또는 주간 단위로 '식사하는 시간'과 '단식하는 시간'을 명확히 구분하는 것이 간혈적 다이어트의 핵심입니다. 이를 통해 섭취 칼로리를 자연스럽게 줄이고, 신진대사를 활성화시키는 방식.. 2025. 6. 6. 이전 1 다음
