생활 습관 개선1 40대 이후 남녀 건강 관리법과 주의할 질환 40대는 인생의 반환점이자, 건강 관리의 기점이 되는 시기입니다. 호르몬 변화, 기초대사량 저하, 스트레스 누적 등으로 인해 각종 만성 질환의 위험이 높아지는 나이입니다. 따라서 이 시기에는 단순한 체중 관리가 아니라 전반적인 건강 습관 개선이 필수입니다. 본 글에서는 40대 이후 남녀가 주의해야 할 질환과 효과적인 건강 관리법을 소개합니다.40대 이후 남성·여성에게 흔한 건강 변화호르몬 감소: 여성은 에스트로겐, 남성은 테스토스테론 분비가 감소하면서 뼈, 근육, 정신 건강에 영향을 미칩니다.기초대사량 감소: 나이에 따라 근육량이 줄어들고 지방이 쉽게 쌓이기 쉬운 체질로 변화합니다.면역력 저하: 감염에 취약해지고 회복이 느려지는 시기입니다.수면 질 저하: 불면증, 얕은 잠, 수면 중 자주 깨는 문제가 생.. 2025. 5. 3. 이전 1 다음
